Одной из нередко встречающихся заморочек у грудного малыша являются колики – болезненные чувства в животике, связанные с продвижением по кишечному тракту газов. Колики отмечаются у 70 % новорожденных, почаще у мальчишек. Появление их нередко соединено с неверным питанием мамы.
Предпосылки возникновения колик
- Незрелость пищеварительного тракта у малыша;ферментативная дефицитность;завышенное газообразование;неверное прикладывание малыша к груди и заглатывание им воздуха;недостающее содержание лактозы в молоке мамы;неверное питание кормящей мамы.
Если у малыша колики, кормящей маме следует отрешиться от потребления неких товаров, в том числе, цельного молока.
Чтоб посодействовать малышу избавиться от колик, мама обязана соблюдать диету. При этом чем меньше возраст малыша, тем строже к собственному питанию обязана относиться мама, хотя ее рацион должен быть всеполноценным и довольно различным.
Калорийность еды обязана быть не выше 3500 ккал/день, размер воды в виде некрепкого чая (с молоком в маленьком количестве) и воды – не наименее 2 л. Не рекомендуется употреблять соки, морсы, компоты, газированные напитки.
От потребления цельного молока и кисломолочных товаров (не считая кефира) следует отрешиться. По мере роста малыша кисломолочные продукты в меню мамы можно будет вводить равномерно, прослеживая при всем этом реакцию малыша.
Предпочтение в питании следует дать нежирным сортам рыбы и мяса (лучше телятине), различным кашам, макаронным изделиям (из жестких видов пшеницы), картофелю. Мясо и рыбу можно готовить на пару, варить либо запекать в духовке. Наваристые бульоны также должны быть под запретом. Из жиров при изготовлении еды употребляют оливковое нерафинированное и кукурузное масла.
Овощи рекомендуется употреблять в тушеном либо вареном виде. Лучше употреблять лишь белоснежные и зеленоватые овощи, исключая цветные (они почаще вызывают аллергию). Любые сладости также следует существенно ограничить, а при выраженных коликах вполне исключить.
Яблоки (зеленоватых видов) есть следует без кожицы, лучше в запеченном виде. Можно есть сухофрукты и бананы, соединять их с жестким неострым сыром. Остальные фрукты в ранешном возрасте малыша исключаются. Разрешены в маленьком количестве баранки и сухое галетное печенье.
Кормящей маме следует вполне отрешиться от острых, жареных, жирных блюд, копченостей, майонеза, мороженого, бобовых, капусты, шоколада, кофе, орехов, выпечки и темного хлеба.
Резюме для родителей
Строгие ограничения в питании кормящей мамы при коликах у малыша не должны очень расстраивать мама. Во-1-х, сиим она освободит малыша от противных чувств, а во-2-х, срок этих ограничений непродолжителен, и по мере созревания органов пищеварения малыша рацион матери можно равномерно расширять.
О том, как избежать колик у малыша при грудном вскармливании, изменив мамину диету, ведает программка «Школа доктора Комаровского»:
Источник: