Кетогенная (кетогенная) диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) — это диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) с высочайшим содержанием жиров и низким содержанием углеводов. Около 35 процентов потребляются в каждодневном рационе. жиры, 50% углеводы и 15% белки. В кетогенной диете жир может составлять 80-90 процентов. от поставленной энергии, а другие 10-20% это всего только белок и углеводы.
Углеводы являются главным источником энергии для организма. Когда они отсутствуют, организм начинает находить другое «горючее». Это жиры, а именно кетоновые тела (так именуемый кетоз), образующиеся в процессе расщепления жира. Тем не наименее, они обеспечивают оргазм лишь 70 процентов. энергия нужна, потому она недоедает.
Опосля нескольких дней использования кетогенной диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) человек заходит в эйфорическое состояние (конкретно так докторы определяют действие кетонов) — у их хорошее настроение, они бодры, легки. Через 2-3 месяца все проходит. Возникают утрата аппетита, сонливость (наличие избыточной продолжительности сна) и запоры, запах пота, мочи и дыхания изменяется, жажда усиливается.
Кому подступает таковая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)
Некие исследования демонстрируют положительные результаты использования кетогенной диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) для нейродегенеративных болезней, таковых как болезнь Альцгеймера и Паркинсона, потому что это может замедлить текущий процесс заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности). В неких сообщениях также говорится о положительном воздействии данной нам диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) на людей с диабетом, которые борются с лишним весом, также на нездоровых раком.
Не считая того, кето-диету хвалят за его воздействие на вес, также за понижение и стабилизацию концентрации холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ) и триглицеридов в крови (внутренней средой организма человека и животных). К тому же высочайшее потребление жиров принуждает людей на данной нам диете ощущать себя наиболее сытыми и пореже испытывать чувство голода.
Подводные камешки в данной нам диете
Это естественно жир. Такое высочайшее потребление жира происходит не безо всяких следов для организма. Метаболизация кетоновых тел достаточно обременительна для почек и печени, потому кетогенная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) не рекомендуется людям, которые борются с болезнями этих органов.
Также ограничения в питании влияют на функционирование организма и общее самочувствие. В особенности сначала диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) вас могут тревожить мигрени, запоры, тошнота (тягостное ощущение в подложечной области и глотке) и значимая слабость.
Предпосылкой является как низкое потребление углеводов, так и недостающее потребление клетчатки. Люди, которые лишь начинают интересоваться кетогенной диетой (Диета греч. — образ жизни, режим питания — совокупность правил употребления пищи), рискуют совершить диетические ошибки, которые могут плохо воздействовать на их здоровье, потому снова стоит выделить, что внедрение таковой серьезной диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) следует проконсультировать с доктором.
Источник: ponchikov.net