Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) палео (также именуемая диетой (Диета греч. — образ жизни, режим питания — совокупность правил употребления пищи) первобытного человека) — это метод питания, в который эволюционировал наш организм и по этому достигается наилучшее здоровье. За палео-питанием стоят тыщи биологов, докторов и диетологов, также опыт всякого, кто ее пробовал.
Эта диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) базирована на предполагаемой диете наших протцов из палеолитического периода, но не подражает их диете (которая не была безупречной), а быстрее исключает еду, которую наши праотцы не ели и к которой наши тела не адаптировались.
Палео диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) — базисные правила:
Основанная на современной еде, палео диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) состоит в главном из овощей, фруктов, яиц, орехов, рыбы, грибов и мяса, и исключает зерновые, сахар и рафинированные масла, а в неких вариантах также бобовые и продукты из молока.
Естественные последствия данной нам диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) — употребление наименьшего количества соли и калорий, что положительно сказывается на здоровье. Но это не диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) в принятом смысле, поэтому что она не ограничивает количество еды, а лишь меняет ее отменно.
Примечание:
Палеолит — это период около 3 миллионов лет в развитии человечьих и человечьих сообществ, которые в итоге сформировали наш вид Homo Sapiens. За ним последовал неолит, который, зависимо от региона нашей планетки, начался с 5000 до 10000 годов назад и принес значительные конфигурации в питании, которые сохранились до наших дней.
К огорчению, мы не знаем буквально, что ели наши праотцы, и мы можем лишь догадываться из окаменелостей либо наблюдений за все еще существующими простыми культурами.
Высочайшее генетическое обилие современного человека также значит, что некие из нас переносят современную еду довольно отлично, в то время как для большинства она в различной степени вредоносна. Все это значит, что диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) палео является широкой концепцией, понимаемой по-разному, и потому она связана с бессчетными недоразумениями и противоречиями.
Источник: