Не достаточно кто осознает главные различия меж 2-мя типами диет. Оба варианта ориентированы на малое потребление углеводов. Если же разобраться с главными принципами, то кетогенная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) содержит цель – удержание углеводов на низком уровне различными методами, снизив суточную дозу с 400 г до 20-30 г в день. В Карнивор основная цель – употребление лишь натуральной звериной еды, где поглощается больше белков и фактически исключаются углеводы.
Что общего?
Обе диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) содержат в себе яичка, масло, сыр, творог, все виды жирного мяса, жирной рыбы и морепродуктов.
В чем неповторимость кетогенной диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)?
Употребляются:
• овощи без содержания крахмала;
• фрукты с низким содержанием сахара (лайм, лимон, авокадо);
• все виды орехов и семена;
• кето-десерты (с компонентами, заменяющими сахар).
В чем неповторимость карнивор диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)?
Употребляются:
• субпродукты и моллюски (почки, печень, мидии);
• все виды мяса;
• время от времени потребляют молоко, но в сыром, не кипяченом виде.
Какие могут быть трудности при кето-диете?
Время от времени кето-диеты быть может недостаточно для заслуги целей. Вы сможете похудеть, но сможете также получить некие побочные эффекты, так как употребляемые орешки, семена, некие салаты и овощи имеют антинутриенты, другими словами вещества, связывающиеся с натрием и удачно выводящие его из организма. К сиим субстанциям относятся лектины, оксалаты, гойтрогены.
О кето-десертах. При помощи их вы пытаетесь одурачить мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков). Но желание поесть сладкого ворачивается. В этом случае просто сорваться пойти в углеводный загул, набрать больше веса, чем он был ранее. Нередко люди употребляют кето-кофе с излишком жиров.
При всем этом вариант с каждым пациентом личный, и почти все люди отлично переносят недельку таковой диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) без заморочек и жалоб.
Является ли неопасной карнивор система питания?
Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) на сто процентов исключает потребление углеводов. Определенных исследовательских работ по теме вреда и полезности нет. Но некие диетологи критикуют данную диету, так как организм не может всеполноценно работать без витаминов и минералов, которые содержаться в овощах и фруктах. Растительная еда помогает похудению и понижает риск болезней сердечнососудистой системы. Не считая того, огромное количество белков и жиров провоцируют запоры.
Результат
Есть последователи и той и иной диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком). Есть примеры, когда люди придерживались долгое время кетогенной либо карнивор питания, при помощи их сбрасывали до 60-80 кг. Себе обусловьте, какой рацион для вас лучше подступает, за ранее советуясь с диетологом.
Источник: ponchikov.net