Для тебя тяжело взять себя в руки? Взгляни на Надежду Бабкину! Убеждены, 69-летняя певица тебя замотивирует, ведь ей удалось сбросить наиболее 22 кг за три месяца, не изнуряя себя диетами. Секретом похудения исполнительница поделилась в программке Леры Кудрявцевой «Секрет на миллион». Бабкина начала практиковать интервальное голодание, которое, к слову, уже оценили такие звезды, как Дженнифер Энистон, Холли Берри и Кортни Кардашьян. Сущность способа ординарна: еду можно принимать в течение 8 часов, опосля чего же берется 16-часовая пауза, во время которой ты голодаешь. Иной вариант интервальной системы — 5 дней обыденного питания плюс два денька — с ограничением калорийности. В течение 16 часов голодания Бабкина пьет воду и чай без сахара. «Три месяца я так живу. Сбросила 22 килограмма», — резюмирует певица. Проверить можно в инстаграм-аккаунте знаменитости: на фото Надежда вправду смотрится свежайшей и постройневшей.
Оксана Самойлова
Жена Джигана постоянно уделяла собственному наружному виду много внимания. Неизменные тренировки в спортзале, уход за телом, правильное питание… Логично, что ее «Инстаграм» полон фото в бикини — модель гордится не лишь 3-мя красавицами дочками, но и тем фактом, что ей удается держать себя в форме. Совершенно не так давно Самойловой удалось побить свой рекорд и повытрепываться стройной фигурой практически через некоторое количество дней опосля рождения 4-ого малыша. На видео, которое Оксана выложила в собственном аккаунте, женщина медлительно ходит по пляжу, показывая отсутствие излишнего веса, растяжек и иных послеродовых особенностей наружности. Отвечая на вопросцы подписчиц, многодетная мать признавалась, что во время каждой беременности набирала около 25 кг, от которых избавлялась в течение 3-х месяцев. Своим основным «секретом» Оксана считает мышечную память, которая выработалась опосля пары лет постоянных занятий, и интенсивные занятия на тренажерах. В общем, ты сообразила: никаких групповых программ по йоге и танцам — лишь спортзал и лишь упражнения с утяжелителями. Основное — не повторяй за инста-моделью втемную, а проконсультируйся с фитнес-тренером, а лучше — с доктором.
Адель
История преображения Адель — одна из самых драматичных посреди тех, за которыми мы на данный момент смотрим. Во‑первых, сам повод для настолько резких перемен до этого времени под вопросцем: в звездных хрониках экстремальное похудение связывают с болезненным разводом, а в не далеком окружении певицы говорят, что та взялась за себя ради собственного отпрыска. Во‑вторых, способы, с помощью которых Адель держит себя в форме, сами по для себя довольно жестоки: звезда посиживает на диете, предполагающей употребление до 1000 калорий в денек. Есть ли у нее результаты? Разумеется: певица уже похудела на 45 кг. Рекомендуем ли мы для тебя повторить? Нет, ведь есть наиболее щадящие методы похудеть и больше не возвращать вес.
Лена Степаненко
За год юмористка избавилась наиболее чем от 40 кг (до похудения она весила 110 кг при росте 168 см, сейчас вес звезды — 68 кг.) Если бросить за кадром личные переживания артистки, можно следить лишь положительную динамику и с уверенностью утверждать, что развод начал двигаться ей на пользу. По словам Степаненко, у нее есть несколько лично опробованных секретов, помогающих ей не «сорваться» и умерить аппетит. К примеру, есть нередко (к примеру, 5−6 раз в денек) и смотреть, чтоб порции умещались в ладонь. Иной лайфхак юмористки — кропотливо прожевывать еду и опосля… выплевывать ее. Другими словами, принцип звучит так: всё, что не прожевывается, нужно откладывать. Сама Степаненко опробовала его на пирожках с капустой, мясе, копченой колбасе и остальных вкусностях. Как видишь, работает!
Надежда Ангарская
Сомневаемся, что для тебя получится испытать на для себя «способ Надежды Ангарской» — все поэтому, что для этого пригодится стать участницей реалити-шоу и выехать на необитаемой полуостров. Во время роли в программке «Крайний герой» звезда Comedy Woman похудела на 10 кг и заного посмотрела как на актуальные действия (имеется в виду развод знаменитости), так и на методы смотреть за фигурой. Для юмористки было мучительно обходиться пайком из 200 граммов риса в денек (всю остальную еду участники шоу должны добывать для себя сами), но этот опыт отдал ей силу воли, которой сейчас хватает на неизменные занятия с индивидуальным тренером и, основное, на принятие себя в любом весе.
Божена Рынска
«Это я демонстрирую, как я похудела. Без фотошопа», — подписала одну из фото в «Инстаграм» светская львица. Божену недозволено было упрекнуть в излишнем весе, но свежайшие фото сделали контраст, сыгравший ей на пользу. Сама журналистка утверждает, что секретом преображения сделалось внутреннее убеждение в том, что собственное притягательность недозволено скрывать от наружного мира, даже ради одного-единственного возлюбленного человека.
Настя Каменских
Мы уже писали о преображениях Насти Каменских, которая просто любит поражать публику новенькими видами. Одним из удачных «тестов» с наружностью сделалось похудение, которое приятно изумило поклонников, привыкших к аппетитным формам певицы. Логично, что в крайнее время Настя выходит на публику в полупрозрачных и весьма облегающих нарядах, которые подчеркивают извивы фигуры певицы. Пожалуй, основным секретом такового результата сделалось упорство исполнительницы, которая предпочла длительную стратегию резвым диетам — и сбросила 20 кг на правильном дробном питании. Женщина советует не просто уменьшить количество жирного, мучного и сладкого в рационе, но и распределить его по часам, соблюдая режим.
Источник: Cosmo.ru