47-летняя супруга Андрея Кончаловского поделилась секретами своей стройности – поклонники постоянно спрашивают ее о том, как можно готовить так много калорийных блюд и совершенно не толстеть, и вот Юлия наконец-то решила ответить им на этот вопрос!
Как выяснилось, ранее она испробовала на себе великое множество диет, однако к идеальному для себя режиму питания она пришла только со временем. По ее словам, для того, чтобы начать правильно питаться, сначала необходимо устроить себе так называемую перезагрузку. В рамках этой перезагрузки первые два дня актриса ест сложные углеводы и много клетчатки, по максимуму убрав из своего рациона жир. Это необходимо не только для того, чтобы организм расслабился и упокоился, но и для того, чтобы он вспомнил о том, что у него есть еще и кишечник, который должен «включиться». А после этого в рацион можно добавлять уже белок в виде курицы и говядины. Что же касается последней фазы, на которую отводится всего три дня, то в это время можно есть и богатые жирами продукты: орехи (разумеется, без соли или сахара), любые масла растительного происхождения (по возможности холодного отжима) и авокадо. Юлия уверяет, что в общей сложности на подобную перенастройку организма и формирование правильных привычек будет достаточно 28 дней! При этом все перемены в рационе должны быть, по ее мнению, постепенными, кроме того, она уверяет, что тело человека – это его лучший диетолог, и поэтому не нужно над собой издеваться! Если, например, человек не может обходиться без шоколада, можно просто купить хороший шоколад и определить, сколько можно будет съесть удовольствия ради, при этом не нанося вреда фигуре, и начать его есть! Так что никаких издевательств над собственным организмом!
Источник: