Доброго времени суток!
Прошла ровно неделя с начала моего весеннего марафона.
Итак, отчитываюсь.
Работала по всем трем направлениям.
1. Стройность:
— силовые тренировки 3 раза в неделю – СДЕЛАНО. Наконец-то, осмелилась пойти в тренажерный зал. Пошла специально пораньше, чтобы никого не было. И не прогадала. Был только один старенький тренер. Он явно скучал, так как очень обрадовался, увидев «свежую кровь». Спросил про цель тренировок. Настроение у меня в этот день был хорошее, и я ему выпалила с ходу: «Хочу, чтобы муж упал от моей сексуальности и понял, каким островостребованным ресурсом он обладает». Затем показала ему свою программу тренировок. Старичок явно заскучал, но показать, как работают тренажеры, не отказался. Особенно запомнился мне «трактор (платформа, которую нужно поднимать ногами). Тренер нагрузил аж 50 килограмм, а я отжала. Сама очень удивилась. Думала, что на следующий день не встану. Но, ничего. Была очень даже бодренькая. Заодно в зале и взвесилась.
— увеличение бытовой активности за счет ежедневного мытья полов и прогулок с ребенком. На улице приседаю и отжимаюсь (правда от лавочки). Приседать начала с 20 раз. Каждый день прибавляю по 5-7 раз.
— заменила хлеб на хлебцы, отказалась от шоколада. Но очень тянет на сладкое. Девочки, может быть у вас есть свои секреты или рецепты, как вы боретесь с этой напастью?
— начала делать медовый массаж проблемных зон. Все ноги в маленьких синяках. Муж сказал, что я порченая какая-то. Эх, что не сделаешь ради стройности!
2. Лицо:
— массаж Асахи ежедневно;
— каждый день разучиваю по одному упражнению из фейскультуры. Уже изучены 2 зоны – лоб и глаза;
— утром протираю лицо кубиками льда с ромашкой;
— новинка недели – по вечерам протираю лицо яблочным уксусом, разведенным водой 1:1. Лицо после уксуса чистенькое, мягонькое, с румянцем. Мне так понравился эффект, что я поставила свой домашний уксус. Через 3 недели будет готов. Хочу обертывания с ним поделать.
3. Волосы.
— мытье головы шампунем «Чистая линия»;
— соляной пилинг головы – 2 раза;
— дрожжевая маска с кефиром, медом и яйцом. Волосы после увлажненные и блестящие.
— маска с медом и корицей для осветления волос. Делала первый раз. Эффект оценю к концу марафона.
На второй неделе планирую ввести в рацион пророщенные злаки, увеличить бытовую активность и прикупить пару кремиков для лица.
Источник: