Доброго времени суток!
Вторая неделька позади. Отчитываюсь.
Работала по всем трем направлениям.
1. Стройность:
— силовые тренировки 3 раза в неделю. Уже начинаю привыкать. Мышцы практически не болят.
— медовый массаж через день;
— отказалась от соусов, майонезов;
— новинка недели – ввела в рацион пророщенные злаки. На фото представлен маш. Очень вкусно! Прорастают быстро. Рекомендую!
— каждый день желатин и льняное масло. Вот только норму воды 2 литра пока не могу осилить. Чаще забываю. Напоминалки на холодильнике не помогают. Вот думаю двухлитровую банку с вечера наливать и ставить на видное место.
— усиление бытовой активности. В этом мне помогают накладки на руки и груша. Готовимся с сыном к соревнованиям по каратэ. И сын доволен, и мне полезно.
На улице приседаю 90 раз в три подхода. Начинала с 20.
2. Лицо:
— ежедневно массаж Асахи, кубики льда с ромашкой, яблочный уксус. В него я просто влюбилась. Жду, когда свой будет готов.
— фейскультура ежедневно. Изучила упражнения для средней зоны лица.
— делала самодельные маски с бананом и сметаной.
— прикупила новые крема и масла.
3. Волосы:
Уход остался прежним:
— соляной пилинг головы – 2 раза;
— дрожжевая маска с кефиром, медом и яйцом.
— маска с медом и корицей для осветления волос
На третьей неделе в планах ввести обертывания для проблемных зон, маску из крахмала от морщин вместо ботокса и ополаскивать волосы настоем семян льна. А также хочу попробовать приготовить какие-нибудь домашние сладости к чаю. Уж больно тяжко без сладенького. Может у кого из девочек есть свои фирменные рецепты?
Источник: