. . .

Как часто вы используете мышцы лица после 40 лет?
Скорей всего, у вас есть пара мимических выражений, а в остальном, вы носите совершенно одинаковое выражение лица, верно?
Сегодня мы поговорим о гимнастике — FACE FITNESS и рассмотрим комплекс упражнений для мышц лица, разработанный с учетом возрастных нюансов после 40 лет. В этом возрасте нам важно придать тонус мышцам, поддерживающим овал лица, чтобы выглядеть молодо, а также избавится от некоторых глубоких мимических морщин.

Для эффективности тренировок, попробуйте уделять по 15 минут хотя бы 3 раза в неделю и совмещать с укрепляющим и тонизирующим кожу режимом ухода.
Очень полезен нам будет массаж кожи лица, с помощью которого улучшается микроциркуляция крови в сосудах, что влияет на тон кожи и обновление клеток.

УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ ЛБА И БРОВЕЙ:



Это упражнение для подтяжки области переносицы и избавления от мелких и крупных морщинок между бровями.
Положите одну руку на лоб, закрывая лоб (см. рисунок), немного надавите на кожу и чуть приподнимите вверх область переносицы.
Сожмите брови и сморщите нос, складывая губы в «поцелуйчик» — задержитесь на 5 сек.

Повтор — 5 раз.

ЛИФТИНГ ГЛАЗ:



Последовательность действий в этом упражнении должна помочь увеличить кровообращение в области вокруг глаз, что позволит им выглядеть ярко и свежо.
Поместите кончики указательных пальцев под бровями, а теперь слегка надавите на кожу и приподнимите вверх.
При поднятых бровях попытайтесь прищуриться и задержитесь на 5 сек.

Повтор — 5 раз.

ПОДНИМАЕМ ЩЕКИ И РАЗГЛАЖИВАЕМ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ:



Это упражнение для подтяжки скул и кожи в области щек, а также, обещает сделать морщинки в области губ менее заметными.
Положите обе руки пальцами на нижнюю часть щек.
Сжимая губы в трубочку, надавите на кожу щек пальцами и подтяните кожу щек в направлении ушей.

Повтор — 10 раз.

Берегите себя и не забывайте, стрессы не ведут нас к красоте и здоровью, так что больше позитива в каждом дне!

Источник: mycharm.ru

Гидра

Настоящий сайт Гидры. Ссылка на hydra. Здесь ты найдешь то, что ищешь

hydra2mirror.com

Утеплитель для кровли

Кровля и кровельные материалы в Москве

mustmart.ru

Детский ортопед

детский ортопед

ambmed.ru

Добавить комментарий