Вы не задумывались, милые дамы о том, что какие-то женщины выглядят с годами старше своего возраста, а какие-то с годами расцветают и кажется, что время для них остановилось. И дело в этом случае не обязательно в их генетическом фонде. Есть шесть основных правил, которые помогают женщине сохранить молодость и красоту, с годами не стареть, а становиться все красивее и притягательнее. Причем, чем раньше начать даме придерживаться таких правил, тем лучше. Вот она, золотая коллекция этих правил и рецепт вечной молодости, познать который многие из нас так стремятся!
Правило 1. Наше пищеварение
Наш кишечник должен работать без сбоев и за этим нужно следить очень внимательно! Не допускать запоров, которые приводят со временем к рано стареющей, тусклой и дряблой коже. Важно употреблять много воды в течение суток, до полутора литра, не менее. Важно насыщать организм клетчаткой, которая совместно с водой будет «выметать» (и вовремя) из организма переработанную пищу.
Поменьше сдобы и сахара, вызывающих лишний вес и брожение в кишечнике, побольше фруктов, овощей, травяных чаев.
Правило 2. Сон – полноценный и качественный
Недосып, в том числе хронический, сбитые биоритмы организма приводят к ухудшению состояния кожи женщины, ее волос. Норма полноценного сна для женщины – 8-9 часов в сутки. Приучите свой организм укладываться спать пораньше вечером, чтобы к утру ему хватило времени выспаться.
Правило 3. Свежий воздух! Как можно больше!
Даже при постоянной работе в офисе следует своему организму доставлять свежий воздух зимой и летом. Пусть через открытые постоянно форточки в помещениях, пусть путем коротких, но регулярных прогулок. Но свежий воздух должен поступать к нашим легким регулярно.
Правило 4. Регулярная подпитка витаминами
Пересмотрите свое питание и свой каждодневный рацион. Насколько в нем разнообразны продукты, которые приносят в организм витамины и минералы? И уж конечно, витамины вы найдете не в пирожных, сахаре и алкоголе с сигаретами. Есть ли на вашем столе регулярно такие продукты, как свежие овощи и фрукты, сухофрукты, орехи, геркулес, прочие злаки, морепродукты, зелень, кисломолочные продукты без сахара? Если этим продуктам вы предпочитаете мучные изделия, шоколадки и прочие сладости, то не удивляйте тому, что кожа и волосы со временем перестают вас радовать своим внешним видом.
Правило 5. Настроение, с которым вы живете
Хотите дольше сохранить молодость? Избегайте некрасивых эмоций и негативщины в вашей жизни. Любите шутки, любите смех, ищите приятные и веселые эмоции во всем, что вас окружает, приучите себя искать их, даже если радостного, вам кажется, в вашей жизни мало. Вы удивитесь, как много позитивного, доброго вы сможете найти в себе и своем окружении, если правильно настроите себя.
Правило 6. Следите за состоянием кожи рук и шеи
Не только за лицом нужно следить и его состоянием. Очень важно уделять в уходе за собой внимание рукам и шее. Именно они выдают со временем истинный возраст женщины. Берегите кожу рук, при уборке дома или работах на даче – надевайте перчатки. Смазывайте руки кремами, наносите на них маски. Не забывайте и про кожу шеи, когда совершаете уходовые косметические действия для лица. Ей требуется точно такой же уход, как и коже лица, если даже не более интенсивный.
Как видим, дамы, все не так сложно, как кажется. Просто попробуйте воплотить все эти правила в свою жизнь, и вы продлите молодость своей внешности на долгие годы вперед.
Источник: