Вот и еще одна неделька нашего марафона позади
Уже 5, ка же быстро летит время.
И мой отчет за прошедшую неделю.
26.02. (понедельник)
По традиции сначала о моем питании
З.каша гречневая+кофемолоко+шоколадный панкейк+ложечка чайная варенья из липового цвета+витаминки
П.яблоко+неочищенный миндаль
О.галушки с картошкой+салатик из свеклы и сыра с чесноком
П.кефир+льняное семя
У.творожная запеканка с яблоком и курагой+ложечка сгущенки+молокочай
Воды 2 литра выпила. Утром зарядка с приложением «Здоровая спина».
Вечером занималась вот по этому видео, супер
После душ с эксфолиантом от Ив Роше и массаж сухой щеткой
27.02. (вторник)
питание
З.овсянка с черносливом+кофемолоко+бутерброд с сыром+витаминки
П.апельсин
О.суп-лапша с домашней курочкой
П.банан
У.запеканка с яблоком и курагой+молокочай и немного сгущенки
Воды выпила около 2 литров. Зарядка «Здоровая спина», вечером занималась под видео с Юлей Смольной, которое показала выше.
Как всегда душ, шампунь от Рефарм новый для меня, получила на тест, лосьон от Ив Роше на тело, на лицо мицелярка и так же новый кремчик от Рефарм.
28.02. (среда)
по питанию
З.каша гречневая+кофемолоко+ бутерброд с маслом (что-то хочется прям) и витаминки за кадром
П.финики+миндаль не очищенный
О.суп-лапша с курочкой+лучок и кусочек хлебушка
П.курага+сушки и еще раз кофемолоко
У.котлетки куриные+винегрет
Воды выпила около 2 литров. Утром зарядка с приложением «Здоровая спина». Вечером 5-минутка с Юлей Смольной.
Душ, крем на тело, ноги и лицо.
01.03. (четверг) С первым днем весны, всех!!!
Питание
З.омлет+кофемолоко+2 маленьких бутера на черном хлебе с оленьей колбаской и огурчиком+витаминки
П.яблочко
О.винегрет+котлетки
П.Банан (половину сынок помог съесть)+конфетка и сушка+молокочай
У.творог+ложечка сгущенки и столько же сметанки и еще перчик погрызла
Воды около 2 литров выпила.
Утром плоский живот с Юлей Смольной
Вечером новая жиросжигающая 5-минутка от нее же
и для рук
Это супер!!!
Затем была горячая ванна с жемчужинами, депиляция, где-то прочитала, что после депиляции нужно скрабировать кожу и не будет вросших волос, так и сделала, скраб сахарный «Клубничный мусс», о нем можно почитать в моем обзоре. Пемзой потерла распаренные ножки. Маска-пленка от Комлимент на лицо, крем на ножки и лицо после душа.
02.03. (пятница)
Питание
З.овсянка+кофемолоко+горячий бутерброд и витаминки
П.яблочко
О.суп-лапша+салатик+кусочек хлебушка
П.съела мороженку, наше местное норильское вкусное
У.немного макарошек и гуляш+овощи, еще был молокочай и малюсенький кусочек шоколада (за кадром)
Воды около 2 литров выпила. Утром зарядка «Здоровая спина», вечером жиросжигающая с Юлей Смольной (видео выше). Душ с кофейным бельди, крем на ножки после душа.
03.0318. (суббота)
З.каша манная+капучино+тост с паштетом из тунца
П.банан
О.макароны с гуляшом+свежий огурчик
П.не было
У.уехали в гости
Воды выпила около 2 литров. Перед гостями еще успела жиросжигающую пятиминутку со Смольной отпрыгать. На руки был кофейный скраб, всегда когда варю кофе и потом мою кофеварку, на ручки кофе. Душ, после лосьон на тело от Ив Роше,
который уже показывала.
04.03. (воскресенье)
Сегодня от всего отдыхаю, ничего не записываю.
По традиции в воскресенье у нас сауна с маслами и солью. В душе скраб на тело, после душа крем на тело, масочка на лицо.
Итоги недели
Вес 61.3 (-200)
Прошедшая неделька унесла еще 200 грамм, а это значит с начала марафона ровно 2 кг
За питанием слежу, ухаживаю за собой с головы до ног, воду пью, без физ. нагрузок уже не могу, каждый день тянет чем-то позаниматься.
Всем, дальнейших успехов в марафоне
Источник: