Всем, приветики
Вот и седьмая неделька нашего марафона позади. Финиш совсем близко, будем еще больше стараться
И мой отчетик за 7 неделю.
12.03 (понедельник)
З.овсянка с черносливом+грейпфрут+кофемолоко и витаминки
П.Хлебец с паштетом из тунца+курага+молокочай
О.пара ложек риса+рыбка запеченная+салатик
П.Кефир+пара ложек взбитых ягод с бананом
У.котлетка из духовки+салатик
Воды выпила 2 литра. Утром зарядка с приложением «Здоровая спина». Весь день домашними делами занималась уборка, готовка. Вечером душ маска для волос облепиховая от Натура Сиберика, после душа масочка коллагеновая на лицо от Дизао (маска очень большая для моего лица, но эффект обалденный от этих масок)
13.03 (вторник)
Питание
З.каша гречневая+кусочек хлеба с маслом+колбаска+капучино
П.апельсин+витаминки (утром о них забыла)
О.немного спагетти+соус сметанный с чесноком и зеленью+котлетка из духовки+салатик
П.кефир со взбитыми ягодами и бананом
У.запеканка с замороженной клубникой+молокочай
Воды выпито 2 литра. Утром зарядка с приложением «Здоровая спина», вечером ходила с Лесли. После душ кофейным бельди, на тело массажная плитка с маслами, на ножки крем (это ежедневная процедура после душа, каждый день не пишу).
14.03. (среда)
питание
З.овсянка+панкейк со сметаной+кофемолоко
П.яблоко и витаминки
О.Гречка+салатик+мясная корзиночка с грибами (рецепт здесь
П.кефир со взбитыми ягодами
У.бризоль+помидорка+молокочай
Воды выпила около 2 литров. Утром зарядка «Здоровая спина». Вечером жиросжигающая пятиминутка с Юлей Смольной. Душ со скрабом на тело и скраб на лицо, волосы помыла шампунем от Рефарм Дегтяревъ и маска облепиховая от Натура Сиберика, после душа молочко на тело от Ив Роше, на лицо коллагеновый крем (остался от маски Дизао)
15.03. (четверг)
питание
З.овсянка с черносливом+кофемолоко+2 бутерброда с запеченным языком+витаминки
П.орешки+грейпфут
О.борщ+кусочек хлеба с салом
П.хлебцы с сыром+молокочай и мед
У.перец запеченный с творогом и сыром+молокочай
Воды около 2 литров. Зарядка утром «Здоровая спина», вечером жиросжигающая пятиминутка со Смольной.
16.03. (пятница)
питание
З.каша гречневая+горячие бутерброды+кофемолоко и витаминки
П.грейпфрут+орешки
О.то же что и вчера борщ+хлеб+сало (без фото)
П.кофемолоко+яблоко+конфетки
У.яичница с овощами+кусочек хлебушка+молокочай
Утром как всегда зарядка «здоровая спина». Воды 1.5 литра выпила. Вечером расслабилась в горячей ванне с пеной. Перед ванной сделала маску для волос. Распаренное тело растерла массажной варежкой. После крем на тело, на лицо сыворотка от Венец Сибири.
17.03. (суббота)
питание
Воды 1.5 литра, спорта нет сегодня только готовка, стирка уборка.
18.03. (воскресенье)
питание
З.оладушки с медом+язык запеченный (здесь рецепт https://www.mycharm.ru/post/35263/ )+овощи+кофемолоко и витаминки
П.грейпфрут
О.рис с грибами (постный плов)+крылышко запеченное+капусточка
П.кофемолоко и кусочек шоколадки
У.вчерашняя куриная грудка с овощами, было маловато добавила еще запеченную голень и компот из сухофруктов
Спорта не было, начались КД, поэтому сауну сегодня пришлось отменить. Воды выпила около 2 литров. в душе помыла голову с шампунем Дегтяревъ от Рефарм+облепиховая маска от Натура Сиберика (выше она есть на фото). После душа сделала масочку от Комплимент. После маски сыворотка от Венец Сибири (выше на фото)
Идем дальше. Всем, удачи!!!
Источник: