Неделя 2.
05.02.-11.02
Цели тут https://www.mycharm.ru/post/34348/, отчет за 1 неделю https://www.mycharm.ru/post/34483/
Продолжаем… вот и вторая неделька пролетела
05.02. (понедельник)
День сегодня тяжелый, а точнее ночь. У Егора в ночь температура 38.2. Рвало до середины ночи. В 3 часа последний раз измерили температуру 37.2 после таблетки спала и не было, сейчас такая же. Я естественно практически не спала, так дремала немного. Целый день как зомби
Слава Богу Егорке чуть легче, варила ему куриный бульон, сухарики, чай.
Конечно же опять мне было ни до физ. нагрузок
По питанию
З. был поздним овсянка с черносливом+пару хлебцем с паштетом+кофемолоко+кусочек шоколада
О.плов+огурчик и апельсин
П.банан
У.немного картошки запеченной+запеченное крылышко и бедрышко (за кадром молокочай и маленькая конфетка)
Воды выпила 1.5 л
06.02. (вторник)
З.овсянка с клюквой и яблоком+блинчики с ложечкой сгущенки+кофемолоко
О.курочка запеченная с картошкой+огурчик+апельсин+молокочай
П.хлопья с молоком
У.творог с натуральным йогуртом и ложечка сгущенки
Выпито воды за день 1.5 литра.
Ходьба с Лесли
После душ с эксфолиантом от ив Роше
На тело крем-маска от Комплимент, который уже показывала в своем дневнике и отчете.
07.02.18. (среда)
по питанию за день
З.каша гречневая+хлебцы с сыром и паштетом
П.банан
О.макароны с тефтельками+огурчик
П.кофемолоко+немного палочек (кофе обычно только с утра, но прям захотелось)
У.отварную грудку обжарила на сухой сковороде+йогурт натуральный с зеленью+чуточка морской соли с чесноком+огурчик
Часов в 20 было яблоко маленькое и пару хлебцев.
Воды 1.5 литра. Утром зарядка с приложением «Здоровая спина».
Вечером велотренажер 5 км.
После велотренажера душ, на тело массажная плитка
08.02. (четверг)
З.овсянка с клюквой и яблоком+хлебцы с сыром и паштет с огурчиком+кофемолоко
П.стаканчик простокваши
О.то же что и вчера
П.кефир с отрубями
У.творог с кефиром и ложечкой сгущенки+кусочек запеченной курочки+молокочай (за кадром)
Воды 1.5 литра, зарядка с приложением «Здоровая спина» и ходьба с Лесли.
После душа, лосьон на тело от Ив Роше. Покрасила брови
09.02. (пятница)
Еду свою не фотала, так как готовила к вечеру стол, отмечали день варенья Егорке, так как в день рождения болел, решили гостей в пятницу собрать. Да и ела мало совсем, на ходу в основном.
На завтрак съела кашу гречневую и кофемолоко.
Кушала за столом я совсем немного, даже торт не ела. Но пила вино Но зарядка с приложением «Здоровая спина» была с утра. Воды норму выпила.
10.02. (суббота)
сегодня тоже ничего не фотаю
Ем мало. Утром малюсенький кусочек тортика с чаем. В обед съела крылышко запеченное и немного шубы (доела остатки, еще хочу очень уж вкусная). Пила зеленый чай, съела грушу. Позже было немного грибной икры с кусочком хлеба, кусочек рыбки из сагудая. Еще был чай зеленый с мелиссой и только что сгрызла зеленое яблочко. Вот так сегодня без режима, но расслабиться тоже нужно. Воды выпила норму.
11.02. (воскресенье)
Питание
З.Каша манная с маслом+кусочек тортика (всего 58 грамм)+кофемолоко
П.фрукты
О.курочка запеченная+кусочек запеченной картошки+салатик еще был молокочай и 12 грамм шоколада (за кадром)
П.молокочай+2 хлебца с сыром
У.Ничего не хотелось, поэтому кефир с отрубями и еще было маленькое яблочко
Воды около 2 литров выпила. Зарядка с приложением»Здоровая спина». Велотренажер 5 км.
И саунаааа с солью и маслами. После антицелюлитный гель под пленку, через 40 минут душ. Скраб на лицо, после душа на лицо сыворотка, на тело крем
Вес утром 62.1, а это значит за неделю еще -600 грамм
Неделей я очень довольна. Все что наметила выполняла. Воду пью, за питанием слежу, физ. нагрузки есть, ухаживаю за собой, даже не смотря на то, что Егорка приболел в начале недели, я старалась. Буду продолжать в том же духе
Всем, удачи!!!
Источник: