Всем, приветики
Видимо пришло мое время впервые поучаствовать в марафоне А то все собираюсь-собираюсь и все никак
А тут все как нельзя кстати. Еще до Нового года забросила зарядку, весы задвинула и питалась как пойдет. Новый год и после праздники совсем расслабили. Каждый день собираюсь взять себя в руки и благополучно все откладываю. Как увидела пост о марафоне весеннем, сразу поняла что это знак и решила непременно в нем поучаствовать
Думаю, все уже поняли главной моей целью будет постройнеть.
Мои планы и цели
1. Наладить режим питания, контролировать размер порций.
2. Меньше сладкого и мучного, если ем только в первой половине дня.
3. Никаких диет. Питаться буду стараться больше полезными продуктами, еда только домашняя.
4. Пить чистую воду в течении дня не меньше 1,5 л.
5. Буду фотографировать, то что ем, это меня очень дисциплинирует.
6. И самое главное подключить спорт. Зарядка утром. Скачала приложение на телефон, тренировка складывается из планки, уже делаю 3 дня, очень нравится.
7. Ну и снизить вес минимум на 1-1,5 кг. Вес у меня не очень большой для моего роста, поэтому за такой небольшой период, убрать столько реально, больше и не нужно. Как говорится медленно, но верно
Средства которыми планирую пользоваться
Так же приложения на телефоне «Планка» и «Здоровая спина».
И буду стараться подключить вот этих помощников, а то что-то стоят скучают.
Начинаю с веса 63.3, рост 160.
Если что-то добавлю, буду показывать и рассказывать в своих отчетах. Питание уже начала налаживать. Вчера вечером приготовила творожную запеканку с морковью, а только что из мультиварки достала куриную колбаску, часть сделала с печенью.
Параллельно конечно же буду ухаживать и за личиком, и волосами
Девочки, удачно нам всем помарафониться
Источник: