Всем, красавицам, доброго времени суток!!!
Вот и пролетел незаметно наш марафон красоты. Пришло время подвести итоги. Участвовала я в таком марафоне впервые и мне очень понравилось. Такие отчеты меня очень дисциплинируют И я очень рада что присоединилась и начала марафон с самого первого дня, как он начался.
Начало было здесь https://www.mycharm.ru/post/34348/
Думаю, все уже поняли главной моей целью будет постройнеть.
Мои планы и цели
1. Наладить режим питания, контролировать размер порций.
2. Меньше сладкого и мучного, если ем только в первой половине дня.
3. Никаких диет. Питаться буду стараться больше полезными продуктами, еда только домашняя.
4. Пить чистую воду в течении дня не меньше 1,5 л.
5. Буду фотографировать, то что ем, это меня очень дисциплинирует.
6. И самое главное подключить спорт. Зарядка утром. Скачала приложение на телефон, тренировка складывается из планки, уже делаю 3 дня, очень нравится.
7. Ну и снизить вес минимум на 1-1,5 кг. Вес у меня не очень большой для моего роста, поэтому за такой небольшой период, убрать столько реально, больше и не нужно. Как говорится медленно, но верно
Параллельно конечно же буду ухаживать и за личиком, и волосами
Эти 8 неделек прошли для меня очень продуктивно. Все, что наметила выполняла. За питанием следила, порции стараюсь взвешивать, не больше 300 грамм в один прием. Зарядка утром, уже как зубы почистить. Очень понравились пятиминутки с Юлей Смольной, некоторые я показывала в своих отчетах. Попробовала еще одну, супер Всем советую эти пятиминутки, времени много не нужно, а нагрузка очень классная
Воды пью каждый день не меньше 1.5-2 литров. Пью витамины. Как и планировала, все что ела фотографировала, все в моих отчетах. И мои старания прошли не зря. За 8 недель я потеряла 2.5 кг, чему я несказанно рада Для меня это супер результат.
Вес с которого я начала
И вес на сегодняшний день
Так же ухаживала за собой. Пробовала новые масочки для лица и волос. Волосы сейчас сильно выпадают после полярной ночи, организм ослаблен, но борюсь с этим всеми возможными способами. Уже чуть крепче мои волосики стали. Лицо после разных масочек скрабиков посвежевшее и даже кожа подтянулась. Это я после сауны и душа
Впервые попробовала альгинатную маску, всем рекомендую попробовать, эффект после нее супер. Скоро будет обзор на нее. Очень понравились кремчики для лица от Рефарм, как раз вышли на них обзоры. Так же шампунь Дегтяревъ от Рефарм, рекомендую.
Результатами марафона я более, чем довольна И уже понимаю, что буду скучать по отчетам к марафону
Постройнела, похорошела теперь можно и весну встречать
Спасибо огроменное, Галиюше, за организацию и проведение марафона
Руфиночке, за работу со спонсорами и вообще за наш замечательный сайт и приятную атмосферу
А глядя на такие шикарные призы стоило постараться
Девочки, всем желаю весны ни только в природе, но и в душе. Счастья женского и побольше улыбок
Источник: