Всем доброго дня! Не успел закончиться новогодний, а уже начался новый, весенний, марафон! Конечно, спешу к вам всем присоединиться, мне сейчас необходим толчок к достижению цели! А целью на данный марафон хочу для себя поставить — скинуть хотя 2-3 кг до мартовских праздников, думаю, за месяц это вполне реально, если с умом взяться за дело!!!
Буду одновременно замерять и вес, и объемы, каждую неделю отслеживать, на сколько снизятся показатели.
Питание. Мучное исключаю совсем, сладкое свожу к минимуму (допускаю несколько долек горького/темного шоколада до обеда). Постараюсь наладить дробное питание, но так как в будни больше времени провожу на работе, постоянно готовить полезные блюда для себя будет сложновато. В перекусы постараюсь обходиться фруктами и овощами, йогуртом. По-прежнему, выпиваю в день не меньше полтора литра воды, утром натощак — 1 ч. л. льняного масла.
Физ. нагрузки. Каждый день делаю небольшую гимнастику, вечером — планку. Два раза в день — скрытая гимнастика. Очень хочу убрать хотя бы немного живот, буду искать в интернете и делать соответствующие упражнения. Если кто что может посоветовать — буду только рада!!! Стараюсь больше ходить пешком, если есть такая возможность. В выходные стараюсь побольше гулять с детьми, бегать, прыгать…
Уход. Естественно, это душ и скрабы, продолжаю как обычно. Думаю, опять же до обертываний у меня руки не дойдут, но вот антицеллюлитным кремом перед физ-рой буду стараться пользоваться!
Мои средства для марафона. Нового у меня практически ничего из косметики не прибавилось, буду стараться добивать старые запасы!
Думаю, на такой короткий срок этого арсенала мне вполне хватит! А еще есть пара-тройка помощников: массажеры и жесткая мочалка для скрабирования.
Конечно, параллельно буду ухаживать за волосами и лицом, но это у меня немного лучше получается! Ну вот вроде бы и все, главное — начать, поехали! Всем удачи в достижении своих марафонских целей!!!
Источник: